Domowa siłownia bez hałasu: realny plan dla mieszkania w bloku Trening w mieszkaniu nie musi oznaczać skarg sąsiadów. Najgorszym winowajcą jest nie sam dźwięk w powietrzu, lecz drgania przenoszone przez konstrukcję budynku: uderzenia hantli w podłogę, sprint na bieżni, skoki czy dynamiczne ruchy z kettlem. Dobry plan łączy trzy elementy: ogran...
